Dicas para envelhecer bem e com saúde
* Sono:
Dormir bem é muito importante. Um bom sono descansa, relaxa e revitaliza todo o organismo.
* Atividade Social:
* Atividade Intelectual:
Manter- se ativo intelectualmente através de jogos leituras, `bata-papo` e outros, ajuda a preservar a memória.
Procure ter uma alimentação variada, rica em frutas e verduras. Evite, principalmente, gorduras e doces.
* Atividade Física:
É a recomendação número um da Organização Mundial de Saúde para prevenir os males ligados a terceira idade.
A atividade física ajuda você a prevenir e controlar:
- obesidade
- diabetes
- hipertensão
- osteoporose
- colesterol alto
- doenças do coração
- diminuir o consumo de medicamentos
- melhorar sua condição física e disposição para as atividades diárias
- evitar o estresse, a depressão e o isolamento.